やっと走れるようになってきたかもしれん
5 月 30
ジムにいって週2～3日は汗や脂を流しているのですがやっと30分程度ジョギングできるようになってきた。
いままでは、膝がつらくて歩くぐらいしか出来なかったんだけどね。
賛否両論あるんだろうケド、「ちょっぴり低インシュリンダイエット」のおかげかな。
以前のキツイ1週間のあとものんびり続けているダイエット。キツイといってもおなかはいっぱいだったんだけどね。
とりあえず、自分の平均的な1日の食事。
朝：グレープフルーツ 半分
やっと、前より朝食べれるようになってきた。
昼：お弁当
奥様お手製。
玄米ご飯、サラダいっぱい、あとはお肉でもなんでも少々。
なるべくサラダを食べ終わってから玄米ごはん+おかずを食べるようにしています。
夜：
基本的に高GIのものは避けてます。ご飯のときは玄米で。うち白米余ってますorz
折角購入した讃岐うどん減りませんorz
それでも体重計かってから7～8kg減ったんだから、まぁいいか。
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